受博士同学邀请，本周在中国矿业大学力学与建筑工程学院（深部岩土力学国家重点实验室）做了一场学术报告。
我大致介绍了一下我的博士研究内容，然后再介绍了我在国外待过的实验室，最后，我也谈了一点我对国外科研的心得体会，总共花费时间45分钟左右。
报告现场到场的人约有20多号人，包括系主任等几位老师，毕竟这是学术报告，感兴趣的人不会太多。
总体感觉还可以，以前都是用英文讲，第一次在国内用中文讲英文内容，考验我的中文翻译能力。
徐州的空气污染不轻，饮食超乎寻常地辣。离开徐州后，我的肠胃一两天都没有恢复过来，无福消受。
1. 每次演讲报告（Presentation）都应该写个演讲大纲和演示文档（PPT）。注意演讲的长度：15分钟的演讲应该只关注一个主题；30分钟的演讲最多涉及三个。记住一个问题：我想让我的观众们了解什么？
2. 将最有价值的内容表达清楚。准确并直接地告诉观众，你的工作为什么重要，为什么他们应该听你的报告。不要让观众去猜测你的表达意图。
3. 去掉不必要的细节。只告诉观众他们需要了解的信息，以及“为什么”。观众如需了解细节，可以阅读相关的文献。
4. 将没有时间涉及的演示文档（PPT）页面删除。15分钟的演讲报告不应该超过15页，超过30页的演示文档注定会超出时间，从而失去传递重要内容（What）和为什么（Why）的机会。
5. 多通过可视化的方法呈现内容。使用图片、信息图、单词、颜色、比喻等方法。网上有许多优秀的演示文档样板：可以参考学习这些模板和范例。
6. 演讲前的紧张并不意外：对你关心的事情感到紧张是再自然不过的现象。关键是你需要意识到这一点，接受这个事实。
7. 演讲前保证足够的缓冲时间。提前到达演讲地点，熟悉现场的设备。开始演讲前，用几分钟时间深呼吸。深呼吸有助于稳定紧张的神经系统，降低你的音调到自信自然的水平。
8. 演讲前可以大声地排练。这有助于调整演讲长度。演练中熟悉你自己的声音，也有助于降低演讲当天的紧张程度。