标签归档:头皮屑

一个保持健康的简单实用小技巧:维生素

我们都想保持健康,这是一切幸福人生的最重要基础。

但问题是:如何保持健康?要完整回答这个问题,估计出多少个博士都不为过。

不过我有一条保持健康的小技巧,简单但非常实用。

那就是:每天吃一颗复合维生素,全面补充各种维生素。

vitamin.JPG

我们日常饮食即使吃得再全面,估计也难以补全我们需要的所有维生素。一方成,不合理的烹饪方式,可能损坏食物中的维生素,我们以为自己吃到了,但其实没有。又或者即使从饮食中摄取到了某种维生素,但不一定够量。另一方面,我们的饮食即使再全面,也难以提供全面够量的维生素。

而维生素对我们的维持健康的身体有着至关重要的作用——维持生命的元素。

维生素(英语:Vitamin)是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题,适量摄取维生素可以保持身体强壮健康。

所以,每天服用优质厂商生产的相应复合维生素,就能全面补充我们所需要的维生素。但是,小厂商生产的不合格的维生素产品可能导致健康问题:过量摄取维生素会导致中毒。

通过额外补充全面适量的维生素后,理论上,平时饮食只要提供足够的碳水化合物,为身体的日常活动提供足够的能量即可——水果和水当然仍需要,这样也能避免担心营养而过量饮食导致肥胖。

我以前没有注意到额外补充维生素的重要性,这是一次偶然的发现。

之前,我一直有头皮屑的烦恼,用了各种洗发水,甚至包括药用洗发水,依然洗完头后还有头皮屑。无意中,我吃了英国某个品牌的复合维生素,几天之后,再也没有头皮屑,真神奇……

我知道,我之前肯定是缺少某种维生素导致产生头皮屑,而外用洗发水的方式,显然不能彻底解决头皮屑的内在问题。

当然,我到现在也不知道我以前缺少哪种维生素,但是,我现在知道我应该补充维生素,缺了它就是不行。

需要申明的是,@tumutanzi 不是医生,以上纯粹是个人经验,不代表专业看法。祝各位健康快乐。

steemit-logo-tumutanzi

Originally posted on https://steemit.com. Thank you for reading my post, feel free to FOLLOW and Upvote @tumutanzi, which will motivate me to create more quality posts.

https://steemit.com 首发。感谢阅读,欢迎FOLLOW和Upvote @tumutanzi 激励我创作更多更好的内容。