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信息节食

信息节食

我体重保持到目前还可以,一个重要的原因是我吃东西比较讲究。不乱吃,不是什么东西都吃,更不会使劲去吃。再好吃的东西,我吃得差不多的时候,就停止了。在质与量两个方面都控制得比较好,体重控制也就有了基本盘。实际上,怎么能吃尽天下美食呢?我甚至相信,我们很多的健康问题,不是营养不良,缺乏食物,相反我们是吃得太多,摄取食物太多的缘故。

与食物摄取相比,有一件事情我做得不太好。受好奇心驱动,我从小到大,就不断地关注一些前沿信息,尤其是在20多年前接触互联网以来,几乎每天都在关注各种信息。在这过程中,确实也捕捉到了一些有意思和有用的信息,并因此受益。无论是质还是量方面,应该是远超普通人,大概我的认知就是这么一点点建立起来的,这是好的一面。

但是,我在探索未知方面,所接触到的信息和噪音相比,信噪比太低了,有用信息和噪音之间的比例太小了。这浪费了我很多的时间和精力。甚至一定程度上影响到了我的健康。

读小学的时候,见简陋的教室墙壁上挂着:书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。只要有舟,无涯学海也是能达到彼岸的……后来在博士和博士后期间,发现哪怕做研究,也只能从一个很小的角度去深究一个事情,有个段子说,在国外研究结婚的博士其实是不知道如何离婚的。大概说的就是这个意思。

再到后来,读到老庄,他老人家说:吾生也有涯,而知也无涯,以有涯随无涯,殆已。有限的生命追随无限的知识,瞎折腾。年轻时候,觉得老庄的躺平思想有些消极,现在想想,难道不是这样的吗?

就在我在信息摄取方面,大可不必花过多时间和精力,去摄取多如牛毛的信息,并且绝大部分是垃圾信息,噪音。如今的信息传播发达,哪怕在国内,各种社交媒体,即时通信APP,文字、音频、视频,长视频和短视频,应有尽有,算法加持下,信息内容永远都消耗不完。

有一天,我看小孩的教材,在德育方面,书上提到一个词:信息节食。拿关键词一搜索,竟然在9年前有一个国外作者写了一本《信息节食》的书籍。看了大概的内容简介,眼前一亮,和饮食节食一样,信息摄取方面,不也一样需要节食吗?哪能什么信息都获取,无止境地摄取呢?

就和读书也一样,虽然我们说读万卷书,可如今出版物多如牛毛,有限的时间是不可能全部用来读书。而且真正值得看的书籍其实并不多,能把经典的作品看一部分都已经十分受益。

我依然认为,好奇心不能丢,但现在意识到,不必过度花时间和精力去关注那些海量的碎片化信息。更应该在信息源头和数量方面有所节制,在信息过载的时代实现信息节食,这样有用的信息依然能获取——哪怕迟一点点也可以,也有时间和精力用于深度思考、创造,并将有用的信息转化为行动。更重要的是,这能保持工作、生活、健康之间的平衡。

人到中年,才明白这些道理,希望还不太晚。

“信息节食”上的24条回复

我想起了《How to Learn Better in the Digital Age》提到了一个观点:

The most literal meaning of effort is physical effort (think of weight lifting at the gym). The same holds true with information retention: it works best when the process of assimilating it is physically effortful. Our memory shines when our learning is physical, visceral, and obvious, like the aching in your hands after a morning spent hand-writing.

我自己在刻意删减「信息源」,它们来自播客、RSS、新闻等,以自己当前关注的主题进行摄取,尽可能少的被过度干扰,沉迷其中,看似在「学习」,实则在「娱乐」。

信息节食确实应该推广到每个人,但是现在是各种垃圾信息来找向我们,我们不得不花费大量时间在寻找有用的信息中。我手机的APP通知权限给微信、QQ、邮箱等常用的就足够了,其它统统不允许

我们写代码的时候喜欢从0开始作加法,而不是从一个既存的东西里作减法。同样,先清空,然后只增加自己想要的。去tmd推荐!

我给自己设定了一个开关,当我想要娱乐时就打开娱乐开关,放心大胆去看奶头乐;当我想要学习或者摄取严肃知识时,就关闭这个开关,告诉自己要认真起来了不能瞎呼呼。

Tinyfool 的《松弛感》这本书里也提到了自律的重要性,只有自律起来,才能对抗无聊,不断积累自身,然后才能在面对变化时更加从容

突然治好了我对我那个小破站没法第一时间更新到各位博主的头像、简介信息的自卑,虽远一点,哪天空下来翻到了更新了我也就是备注上,空了更新上,哈哈

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