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睡前看短视频还是阅读书籍?

最近有一个我认为不太好的习惯,经常在睡觉前刷刷短视频,经常有一种越刷越精神的感觉,原因就在于系统的智能算法会把我感觉兴趣的内容不断推送给我,这是早已公开的秘密。

而这些短而小的视频,也的确有些质量不错,造成大脑反而没有困意,就像困的时候又来一颗薄荷糖,又精神了。我其实是想看一看来找点睡意的。

无意之中,我发现手机中还有一个Kindle APP,里面有一些我还没有读完的书籍。我于是睡前打开阅读起来,不到五分钟功夫,睡意袭来,这正是我要的感觉。

对比之下,我细想原因可能是,书籍阅读需要更抽象、更系统的思维和脑力,也就很烧脑,在精神状态不太好的时候,大脑启用了自保护机制,产生睡意让大脑睡过去。网友告诉我,古人都说了:书为引睡媒……

《晚步舍北归》
宋·陆游
昨日海棠开,今朝燕子来。
偶行沙际去,却傍柳阴回。
酒是治愁药,书为引睡媒。
吾生不乏此,外物信悠哉!

短视频这种连大猩猩都可以刷着看的碎片化内容,自然不需要思考,不但不需要思考,它还刺激大脑分泌多巴胺,整个人也就兴奋起来了,虽然大脑本来已经很累了——所以我很早以前就较极端地认为抖音是一种新型毒品(也因此早就缷载掉APP了)。

我猜大脑神经科学方面应该有类似的研究来解释这种现象,这不是我特别关心的。我关心的是从这个对比中得出,要让自己的大脑保持思考力,不能看太多的短视频,还是要多阅读书籍,拥有系统的、深度的思考力,这才能让自己有更大的进步。

因此,我以后睡前还是阅读书籍吧,至少不应该再刷短视频了。古人陆游诚我不欺啊!

“睡前看短视频还是阅读书籍?”上的38条回复

短视频在当下是非常的主流,也是无处不在,除了D音外其他APP都有效仿,让人防不胜防。这不禁让我想起曾经在新闻上看过的一篇有关于某国外大咖每天只允许自己接触15分钟的手机的自律。在如今移动互联早就渗透到我们生活,工作的方方面面,在带来便捷的同时,其中所蕴含的“隐患”也不容忽视,只是谁又能真正的把握好一个尺度呢,只能说是择其善者而从之吧。

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