开始跑步健身

run-2016

上周六从市区回来等车时,想起一直想去买一套跑步的运动装备。于是就直接去了上次给孩子买自行车的运动店:Decathlon。

一进去才发现这简单跑个步,装备真多,连戴在手上的环形水杯都有。简单问了店内的工作人员后,挑选了一双跑步鞋,两双袜子,一条裤子和上衣——特意为了应对英国冬春天10度以下的低温。我不太懂跑跑步这行当,不敢买太贵的,就先用着这些入门的装备,将来如果有需要再说。

回到家后,穿起这套装备,在家附近跑了一圈,就当热身运动。专门用来跑步的鞋子很轻,较厚的鞋底跑起来有一定弹性,只穿一身跑步衣服让人整个身子都轻了,刚开始还有些冷,但跑一会儿后全身热起来就好了。

记得上次跑步健身,那是在哈尔滨的事情,10年时间过去了。虽然多年之后再跑步,但总体感觉还不错,看来特意准备这么一身装备还真是有必要。

想起我上初中时,我还当过班上的体育委员,很多人都不相信。那是因我引体向上一下子能做很多个,虽然算全班个子最小,但能完成运动会上的3000米长跑,而且还会翻一般人都不会的跟斗。

可惜我长大后变得很懒,很不爱运动,也不好动,偶尔会通过打坐一会儿来锻炼,我甚至觉得人的一生吃饭、呼吸都有定数,过度运动反而会加速身体的疲劳损伤。

但我显然运动太过少,动静并不协调。再加上人过三十,感觉体能有所下降,总有一种容易感冒的感觉,我想有必要锻炼一下。

我能选择的运动也基本就是跑步了,英国的天气、空气还有谢菲尔德山地和遍地公园的环境也比较适合跑步。于是就买了全套装备,也因此有了一种仪式感,否则我根本行动不起来。希望通过这样督促自己,拥有更健康的生活方式。

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开始跑步健身》上有33条评论

    1. 土木坛子 文章作者

      自行车文化应该在比利时更流行一些,我在比利时骑了多年的自行车——交通出行,但在英国,至少在谢菲尔德,一般般,这里路面不好,有些连自行车道都没有。

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  1. Paladin

    也是从前天开始锻炼身体
    和坛子兄很像 我个子不高 初中时体力不错 跑过长跑
    然而现在宅了这么多年要费了
    坚持下去 共勉

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  2. francis

    现在办公室的师兄师弟一跑就是10公里。甚至跑去另外一个20公里外的校区开会。我还是坚持不了。不过国外跑步的氛围和环境比较好。很多地方有专门的跑步的地方。国内城市里只能吃灰。。。

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        1. 土木坛子 文章作者

          我估计我现在难得跑到这个分数。不过我倒是记得我们大学本科的时候,考1000米,我好像跑了全班第一,当然是大家都不愿意跑,反正跑下来总会及格。

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          1. yyyyyyyhb

            但我们不是及格就行一定要尽力啊,因为A线是不一定的,你落后别人都放肆跑你就不是A了,虽然还有引体向上和颠排球

  3. 振龙

    从上学的时候就一直断断续续的在跑,最近重启了中断了两个月的跑步,没想到原先能轻松跑5公里现在跑3、4公里就有点体力不支,体力降低的太快了。

    现在开始按照自己实际情况来制定计划,先是跑步十三周,目标跑10KM不费力就好。

    至于跑步装备,只有一个鞋现在在穿着跑,跑十公里应该是足够了。

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  4. 女王大人爱我

    跑步很好的,锻炼心肺功能。而且,当身体虚弱的时候,会告诉自己出了问题,而不是想当然的认为自己还很好,会正确提示自己。

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