早睡早起,精神加倍

所有的错误,我们都知道,然而终究改不掉。能改的,叫做缺点,不能改的,叫做弱点。

要说三十岁以后感觉有什么变化,就是偶尔觉得到了晚上10点以后特别困。不知这是心理作用,还是真的身体素质不如20多岁的小伙子。也许,就是得服自然规律,30多岁的人怎么能和20多岁的精力相比?

最近一段时间以来,我困了就睡觉。如果10点就睡,发现早上5点多就醒了,而不是以前的12点睡,到7点多后才能醒。

大清早醒来的感觉很好,环境很安静,脑子也很清醒。我觉得这样很好。睡觉的时候并不减少,但对比过去,醒着的时候感觉更好,以前是睡前大脑已经很困,再昏昏沉沉地做点没有太大意义的事情。

现在则可以享受清晨的宁静,也许可以做些更有价值的事情。

我早就知道改掉晚睡晚起的习惯是对的。可我还是不知道自己现在这个早睡早起的习惯能否坚持下去?我打算强迫自己尝试一下,尤其当这是有意义的事情时。我不相信这是人的弱点。

30 thoughts on “早睡早起,精神加倍

  1. 勺子

    作为上班一族,以前我没有发现,甚至想都没有想过,原来早晨上班之前是有两个多小时可以好好利用的,静思、锻炼身体、跑步、读书、看报,不管做点什么都可以很健康很效率。读过的一些名人传记,我发现好多做出非凡事迹的人物都有一个共同的习惯:早起!比如蒋介石,他就几十年如一日的坚持着在每天的在卯时起床冥思(北京时间是凌晨的五点左右),然后打打太极拳。我是不是发现这个「秘密」太晚了啊,以致前我无成,终日晃晃悠悠浑浑噩噩。

    还好,去年秋天开始我坚持5点半起床(倒逼早睡),跑个六七公里,不管睡多晚,开始的时候真的很挑战,一段时间之后也就习惯了。基本上十一点多就能去睡了,6粒钟足矣。

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  2. ttang

    老了。
    这个真的是非常明显,20多岁的时候,熬个夜基本没什么感觉,只要不是连续熬夜就行,晚上总是晚睡,早上总是醒不过来,节假日经常睡到中午才起床。过了30以后逐渐开始觉得晚上很想睡了,过了晚上10点以后就很困,早上更容易醒来了。

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  3. drunkevil

    曾经, 我这样说服自己早点起床:多睡一会儿固然很爽,少睡一会儿也没有那么的不爽.
    现在,早睡早起已经成为我很久以来的习惯,感觉也特别的受益于这样的习惯.

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  4. 袋鼠般奔跑

    给你推荐个健身器材、弹跃龙,也叫弹跳高跷,我现在就玩这个,1个小时学会走,1个月学会跑,运动量相当大,刚玩走路都能出汗,要注意安全,自从玩转这后我做了个梦,梦见自己变成鸟会飞,后面有群坏人在追杀我、但怎么都追不上我,太刺激了,就梦过这一次,后来用周公解梦一查:说是下盘功夫坚如磐石、哈哈

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  5. LanternD

    我也是,知道改掉晚睡晚起的习惯是对的。但是每次到11点困了的时候只要坐在电脑前玩一会,跨过个临界点就不困了,之后会一直保持一大段时间清醒的状态。最后还是晚睡晚起。

    总有一天我要改正习惯。并且长期坚持下去,但是最近有点难。。

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